شاید هزاران بار این کلمه را شنیده باشید. از هر سخنران انگیزشی گرفته تا مدرس حوزه بازاریابی نیز از این کلمه استفاده کرده است… چرا اینقدر زیاد کلمه تلقین به کار میرود؟ آیا فقط با تلقین یک سری عبارات زندگی ما متحول میشود؟ فقط با تکرارِ ‘من پولدار میشوم’ پولدار و ثروتمند میشویم؟ یا همه اش فقط خرافات است؟ باید به عرض تان برسانیم که «تلقین» واقــــعا مفید است و قدرت غیرقابل تصوری دارد ! به هیچ وجه خرافات نیست؛ زیرا دانشمندان بزرگی همچون انیشتین، نیوتن یا روانشناسان بزرگی مثل فروید در نوشته هایشان به قدرت باور و تلقین اشاره کرده اند و البته تمامی پیامبران با شیوه تدریس خودشان یکی از اصولی که به انسان ها آموختند این بود : “باور کنید تا ببینید…”
از همین امروز شروع کن و برای پیشرفت زندگی خود دیگر کارهای زیر را انجام نده…
۱- نگذار نظرات و عقاید دیگران کنترل امور زندگیات را در دست بگیرد: اطرافیان ممکن است نامت را بدانند اما داستان زندگیات را هرگز نمیدانند! میدانند چه کارهایی انجام داده ای اما نمیدانند چگونه! پس نظرات آنها را جدی نگیر. آن چه مهم است عقیدهٔ خودت است نه آنها. همیشه باید کاری را انجام دهی که به برای خودت و زندگیات مفید است نه آن چه به کار دیگران میآید.
۲- به خاطر شکستهای گذشته شرمنده نباش: گاهی شکست میخوریم و این امری کاملاً طبیعی است. هر چه زودتر این اصل را بپذیری زودتر به موفقیتهای بعدی میرسی. گذشته آینهٔ آینده نیست. شکست دیروز، امروز، لحظهٔ پیش، شش ماه گذشته، شانزده ماه قبل … اثری روی لحظهٔ حاضر نخواهد داشت. مهم اینست که از این لحظه چگونه استفاده کنی.
۳- برای رسیدن به آن چه میخواهی تصمیم بگیر: هرگز نمیتوانی جایی که هستی را به قصد رسیدن به موقعیتی که میخواهی ترک کنی مگر اینکه تصمیم بگیری و اراده کنی. باید به سمت و سویی بروی که موجب اشتیاق و هیجانت شود. نادیده گرفتن شور و هیجان موجب میشود هیچ وقت با خلاقیتت جریان نیابی. هیجان یعنی انرژی مضاعف. نبودن شور و شوق موجب کاهش انرژی و بی حاصل ماندن آن میشود. برای رسیدن به موفقیت میزان انرژی حرف اول را میزند. برای کارهایی که میخواهی انجام دهی تصمیم بگیر، برنامه ریزی کن و آن را با اشتیاق دنبال کن.
۴- اهدافی که برات مهم است را به جریان بینداز: دو انتخاب اصلی در زندگی هر کسی وجود دارد:
۱- پذیرش شرایط همان گونه که هست!
۲- پذیرش مسئولیت تغییر این شرایط!
شم و احساس درونیت را دنبال کن. هرگز از انجام آن چه عامل پیشرفت توست باز نایست. وقتی در زندگی عشق و الهام باشد راه را اشتباه نمیروی. همین الآن هر کاری را میخواهی انجام دهی شروع کن. فرداهای بسیاری وجود دارد که در همهٔ آنها حسرت امروز را خواهی خورد.
۵- کاری بکن! این که چطور و چه زمانی میمیری دست تو نیست! فقط میتوانی دربارهٔ چگونه زیستنت تصمیم بگیری. هر روز یک فرصت جدید است. چشم اندازت را تغییر بده. مثبت باش! چراغی فرا راهت برافروز و از ظلمت ناامنی و تردید بیرون بیا. کاری را انجام بده که به خاطرش از خودت ممنون باشی. به دنبال بهترین ها در دیگران باش و بهترین های خودت را در راه پیشرفت دیگران ارائه کن. خوب زندگی کن! از همین الآن…
۶- به دنبال انجام کار درست و صحیح باش: اگر فقط در حرف به دنبال درست و بجا بودن باشی آخرالامر در عمل از جاده خارج میشوی. به دنبال موفقیت باش اما هرگز خطا و تقصیر را جایگزین خوبی و درستی نکن. چون در این صورت توانایی یادگیریات را از دست میدهی و نمیتوانی با زندگی پیش بروی و پیشرفت کنی.
۷- از مشکلاتی که به نظر پابرجا و همیشگی میرسند فرار نکن: همیشه زندگی را سختتر از آن چه هست میکنیم. مشکلات زمانی آغاز میشوند که جای گفتگو را یادداشتها میگیرند! احساسات نادیده گرفته میشوند. از عشقبازی ها تنها بازیاش میماند، عشق از متن زندگی خارج میشود اعتماد و صداقت رنگ میبازد، ناامنی شیوهٔ زندگی میشود، حسادت عادت میشود و آزردگی بخشی از زندگی! و تنها راه حل فرار! فرار نکن، با این شرایط رو در رو شو. مسائل را حل کن. ارتباط برقرار کن. تحسین کن، ببخش و به کسانی که شایستهاش هستند عشق بورز.
۸ به جای عذر خواهی کردن برنامه ریزی کن! زندگی یک تمرین مداوم برای حل خلاقانهٔ مشکلات است. اشتباهها زمانی تبدیل به شکست میشوند که از تصحیح آنها سرباز بزنی. همیشه شکستهای بزرگ نصیب کسانی میشود که به جای برنامه ریزی و اراده کردن معذرت خواهی میکنند.
۹- نقاط مثبت زندگیات را نادیده نگیر: آن چه میبینیم همان چیزی است که به دنبالش هستیم. آنچه از دستت بر میآید را انجام بده و بقیه را رها کن! وقتی همواره به این فکر کنی که چه چیزهایی میتوانستی داشته باشی لذت آن چه داری را نیز از دست میدهی. اگر قدردان چیزهایی که داری نباشی، حتی اگر در زندگی ات پیشرفت کنی و شاد باشی روزهای خوبی نخواهی داشت.
۱۰- قدر لحظاتت را بدان: ما روزها را به خاطر نمیآوریم بلکه لحظهها را از پیش چشممان میگذرانیم. همیشه میخواهیم حوادث و خاطرات بزرگ را بر روی هم انباشته کنیم و از آن زندگی بسازیم در حالی که فراموش کردهایم زندگی از ذرات و لحظات ساخته شده است. با صداقت و درستی زندگی کن و هر لحظهٔ باشکوه این سفر مبارک را قدر بدان. زیرا پایان هر سفر و رسیدن به هر مقصد شروعی دیگر خواهد بود.
آیا شما هم از فشارها و نیازهای زندگی مدرن خسته شده و حس می کنید مغزتان دیگر کشش تحمل آنها را ندارد؟ آیا بجای آنکه بخوابید و استراحت کنید در فیسبوک و توئیتر خود گشت می زنید و صبح ها وقتی بیدار می شوید ایمیل خود را چک می کنید؟ اگر شما هم از این دسته افراد هستید که هر روز اطلاعات زیادی را وارد مغزتان می کنید، باید بگوییم که تنها نیستید. ماریا یکووا، روانشناس روسی، پیام ساده ای برایتان دارد: نفس عمیق بکشید، تکیه بدهید و به هزینه هایی که این عادت ها برایتان دارند فکر کنید. یکووا چهار توصیه و پیشنهاد ساده برای افرادی دارد که می خواهد به مغزشان استراحت بدهند. استراحت دادن به مغز,نیازهای زندگی ,تلفن هوشمند خواب خود را بیشتر کنید. بسیاری از ما کمتر از آنچه لازم است می خوابیم. ولی مهم است بدانید که جبران کردن آن در روزهای تعطیل هیچ فایده ای برای شما ندارد. اگر هر شب شما مشکل خواب دارید و هر شب به اندازه لازم نمی خوابید (طبق تحقیقات انجام شده هر بزرگسال باید چیزی حدود 7 تا 9 ساعت در شب بخوابد) باید کاری کنید که اتاق خواب شما به دور از حواس پرتی های تکنولوژیک باشد. هیچ تلویزیون، تلفن هوشمند یا لپتاپی در اتاقتان نگذارید. زیرا وقتی به رختخواب می روید باید ذهنتان از این چیزها دور شود تا بتواند استراحت کند، نه اینکه هنگام خواب با این چیزها، مغزتان را پر از اطلاعات جدید کنید. استراحت دادن به مغز,نیازهای زندگی ,تلفن هوشمند دکمه خروج را فشار دهید. زمانی که اینترنت نبود را یادتان می آید؟ آن زمان نحوه جمع آوری اطلاعات و پردازش آنها بسیار متفاوت بود. حتی همین چند سال پیش و قبل از ظهور تلفن های همراه هوشمند، ما زمان بیشتری برای استراحت دادن به مغزمان داشتیم. ولی امروز وضع فرق می کند، از فیسبوک به توئیتر و از توئیتر به برنامه های دیگر آنلاین سوئیچ می کنیم تا از تازه ترین رخدادها باخبر باشیم. یکووا توضیح می دهد: «مشکل زمانی آغاز می شود که می خواهید همه آنها را با هم و بطور همزمان انجام دهید. وقتی شروع به انجام چند کار با هم می کنید و فوراً توجه خود را از یک مقاله در یک سایت، به یک توئیت در توئیتر یا یک پست در فیسبوک منعطف می کنید و می خواهید همزمان همه جا باشید، تازه آغاز مشکل است.» یکووا توصیه می کند که در استفاده از اینترنت برای خودتان حد و مرز بگذارید و در یک زمان فقط روی یک برنامه یا یک وبسایت تمرکز کنید. استراحت دادن به مغز,نیازهای زندگی ,تلفن هوشمند کارها را یکی یکی انجام دهید. ما در میان فرهنگی غرق شده ایم که به انجام چند کار بطور همزمان بها می دهد. در این فرهنگ افرادی که از عهده انجام چندین وظیفه بطور همزمان برمی آیند، تحسین می شوند، حتی اگر نتیجه کار آنها ایده آل نباشد. بنابراین اگر می خواهید در چنین محیطی از دیگران عقب نمانید، هر کاری را بطور جداگانه ولی با نظم و دقت بالا انجام دهید. استراحت دادن به مغز,نیازهای زندگی ,تلفن هوشمند هیچ کاری نکنید. راه حلی که یکووا برای سرریز اطلاعاتی ارائه می دهد، متفکر بودن است که در کتاب خودش (تفکر برتر: چطور مانند شرلوک هولمز فکر کنیم) به آن اشاره کرده است. او استدلال می کند که این کارآگاه مشهور به مغز خود استراحت زیادی می دهد. یکووا می گوید: «شرلوک روی مبل راحتی اش می نشیند و هیچ کاری نمی کند.» هر روز در حدود 10 دقیقه به خودتان استراحت بدهید و این زمان را به "هیچ کاری نکردن" اختصاص دهید. ذهن شما مانند یک عضله رشد می کند و قویتر و بزرگتر می شود. زمانی می توانید راحت تر و طولانی تر تمرکز کنید که به ذهنتان استراحت داده باشید.
محمود معظمی دربارۀ شش تلقین مثبت میگوید:"به همۀ شما عزیزانم پیشنهاد میکنم، شش تلقین مثبت را با دقت و شمرده بخوانید. وقتی به این نتیجه رسیدید که باور این مطالب زندگی را برای شما شیرینتر و آسانتر میکند، آنگاه ۲۱ روز هر روز سه بار ــ بامداد، نیمروز و شامگاه ــ آن را بخوانید با صدایی که به گوشتان برسد. پس از آن میتوانید تنها شب پیش از خواب و بامداد پیش از آغاز روز آن را یک بار با خود مرور کنید." او تاکید میکند:"معجزۀ آن را در زندگیتان بهسرعت خواهید دید!" محمود معظمی ادامه میدهد: "متشکرم و منتظر دریافت خبرهای موفقیتهایی که به دست میآورید هستم." اما شش تلقین مثبت چیست؟ در ادامه، این شش تلقین را میتوانید بخوانید:
۱- عضو مکتب کمال آدمی است دوستداشتنی، هدفمند، مهربان، مسئولیتپذیر، درستکار و مودب؛ من عضو مکتب کمال هستم.
۲- من وظیفه دارم تا در راستای تقویت اندیشه، توسعۀ اقتصادی و اجتماعی خود و سایر انسانها صمیمانه بکوشم و در این راه آگاهانه متناسب با امکانات ذهنی و مالیام مسئولیت بپذیرم.
۳- من به تفاوتهای فردی و اجتماعی بهعنوان یک پدیدۀ مثبت الهی مینگرم، به انواع زیست احترام گذاشته و انسانها را با هر طرز فکر و مرام میپذیرم و شاگردوار آمادۀ آموختن نکات مثبت و مفید از همۀ جهان هستیام.
۴- من قلبا اعتقاد دارم که مکتب کمال پیامآور شادی، مهر، رفاه جسمی و روحی برای تمام انسانهاست؛ بنابراین بهعنوان یک وظیفۀ لذتبخش، میکوشم هر روز حداقل با یک نفر در این مورد صحبت کنم تا در پیشرفت و گسترش آن بهطور موثری اقدام نمایم.
۵- من بر این باورم که موفقیت و سعادت حاصل علم و عمل است؛ بنابراین علاوه بر آموختن، پیوسته در بهرهگیری از آموختههایم برنامهریزی و اقدام میکنم.
۶- نهایت شادی در مکتب کمال، مهربانی و بخشش بدون چشمداشت است؛ بنابراین بهعنوان نخستین نشانۀ اعتقادم، در هر شرایط مالی و روحی که باشم بخشی از درآمد و وقتم را هرچند ناچیز، صرف امور خیر و بهبود وضعیت انسانها و جامعهام میکنم و پاداش آن که همان احترام به خود و رضایت عمیق از خویشتن است را در همان لحظه دریافت میکنم و دیگر چشمداشتی در پس آن نخواهم داشت.
شنیدین بعضی از این ادما هستن که میگن: هیشکی قد من ناامید نیست . سر یه دو راهی قرار گرفتم نمیدونم چکار کنم راه اول مثل یک کویره که اگه دست رو دست بزارم همیشه توی این کویر میمونم. راه دوم مثل یک اقیانوسه که من لب ساحلش نشستم اگه اقدامی بکنم مثل اینه که خودمو توی او اقیانوووس غرق کرده باشم ولی من میگم ادم تو سخت ترین شرایط هم باید منتظر رحمت خدا باشه اگه بارون بباره نه تو اون کویر میمونی و نه تو اقیانوسه غرق میشی.
شاید بپرسید «اصلا تلقین چی هست؟» خب… سخت نیست چون تلقین فقط یک جمله است ! به همین سادگی. اما این جمله ساده میتواند آینده یک کودک را بسازد (و یا آنرا ویران کند) یک جمله ساده چنان تاثیری ژرفی در ناخودآگاه انسان دارد که زبده ترین روانشناسان هم (تقریبا) نمیتواند آنرا از ضمیر ناخودآگاه بیرون کنند… شما در طول روز هزاران هزار از این جملات را خودتان به خودتان میگویید و چند صد تا هم از دیگران میشونید؛ این یعنی اگر کنترلی بر آنها نداشته باشید به راحتی میتوانند مسیر زندگی شما را تغییر بدهند ! بیهوده نیست که در هر درسِ موفقیت زندگی از روانشناسان یا مدرسان و افراد موفق (از جمله وارن بافت) یکی از درس های مهم، «انتخاب دوست صحیحِ» است
شاید بپرسید «اصلا تلقین چی هست؟» خب… سخت نیست چون تلقین فقط یک جمله است ! به همین سادگی. اما این جمله ساده میتواند آینده یک کودک را بسازد (و یا آنرا ویران کند) یک جمله ساده چنان تاثیری ژرفی در ناخودآگاه انسان دارد که زبده ترین روانشناسان هم (تقریبا) نمیتواند آنرا از ضمیر ناخودآگاه بیرون کنند… شما در طول روز هزاران هزار از این جملات را خودتان به خودتان میگویید و چند صد تا هم از دیگران میشونید؛ این یعنی اگر کنترلی بر آنها نداشته باشید به راحتی میتوانند مسیر زندگی شما را تغییر بدهند ! بیهوده نیست که در هر درسِ موفقیت زندگی از روانشناسان یا مدرسان و افراد موفق (از جمله وارن بافت) یکی از درس های مهم، «انتخاب دوست صحیحِ» است
شاید هزاران بار این کلمه را شنیده باشید. از هر سخنران انگیزشی گرفته تا مدرس حوزه بازاریابی نیز از این کلمه استفاده کرده است… چرا اینقدر زیاد کلمه تلقین به کار میرود؟ آیا فقط با تلقین یک سری عبارات زندگی ما متحول میشود؟ فقط با تکرارِ ‘من پولدار میشوم’ پولدار و ثروتمند میشویم؟ یا همه اش فقط خرافات است؟ باید به عرض تان برسانیم که «تلقین» واقــــعا مفید است و قدرت غیرقابل تصوری دارد ! به هیچ وجه خرافات نیست؛ زیرا دانشمندان بزرگی همچون انیشتین، نیوتن یا روانشناسان بزرگی مثل فروید در نوشته هایشان به قدرت باور و تلقین اشاره کرده اند و البته تمامی پیامبران با شیوه تدریس خودشان یکی از اصولی که به انسان ها آموختند این بود : “باور کنید تا ببینید…”
از همین امروز شروع کن و برای پیشرفت زندگی خود دیگر کارهای زیر را انجام نده…
۱- نگذار نظرات و عقاید دیگران کنترل امور زندگیات را در دست بگیرد: اطرافیان ممکن است نامت را بدانند اما داستان زندگیات را هرگز نمیدانند! میدانند چه کارهایی انجام داده ای اما نمیدانند چگونه! پس نظرات آنها را جدی نگیر. آن چه مهم است عقیدهٔ خودت است نه آنها. همیشه باید کاری را انجام دهی که به برای خودت و زندگیات مفید است نه آن چه به کار دیگران میآید.
۲- به خاطر شکستهای گذشته شرمنده نباش: گاهی شکست میخوریم و این امری کاملاً طبیعی است. هر چه زودتر این اصل را بپذیری زودتر به موفقیتهای بعدی میرسی. گذشته آینهٔ آینده نیست. شکست دیروز، امروز، لحظهٔ پیش، شش ماه گذشته، شانزده ماه قبل … اثری روی لحظهٔ حاضر نخواهد داشت. مهم اینست که از این لحظه چگونه استفاده کنی.
۳- برای رسیدن به آن چه میخواهی تصمیم بگیر: هرگز نمیتوانی جایی که هستی را به قصد رسیدن به موقعیتی که میخواهی ترک کنی مگر اینکه تصمیم بگیری و اراده کنی. باید به سمت و سویی بروی که موجب اشتیاق و هیجانت شود. نادیده گرفتن شور و هیجان موجب میشود هیچ وقت با خلاقیتت جریان نیابی. هیجان یعنی انرژی مضاعف. نبودن شور و شوق موجب کاهش انرژی و بی حاصل ماندن آن میشود. برای رسیدن به موفقیت میزان انرژی حرف اول را میزند. برای کارهایی که میخواهی انجام دهی تصمیم بگیر، برنامه ریزی کن و آن را با اشتیاق دنبال کن.
۴- اهدافی که برات مهم است را به جریان بینداز: دو انتخاب اصلی در زندگی هر کسی وجود دارد:
۱- پذیرش شرایط همان گونه که هست!
۲- پذیرش مسئولیت تغییر این شرایط!
شم و احساس درونیت را دنبال کن. هرگز از انجام آن چه عامل پیشرفت توست باز نایست. وقتی در زندگی عشق و الهام باشد راه را اشتباه نمیروی. همین الآن هر کاری را میخواهی انجام دهی شروع کن. فرداهای بسیاری وجود دارد که در همهٔ آنها حسرت امروز را خواهی خورد.
۵- کاری بکن! این که چطور و چه زمانی میمیری دست تو نیست! فقط میتوانی دربارهٔ چگونه زیستنت تصمیم بگیری. هر روز یک فرصت جدید است. چشم اندازت را تغییر بده. مثبت باش! چراغی فرا راهت برافروز و از ظلمت ناامنی و تردید بیرون بیا. کاری را انجام بده که به خاطرش از خودت ممنون باشی. به دنبال بهترین ها در دیگران باش و بهترین های خودت را در راه پیشرفت دیگران ارائه کن. خوب زندگی کن! از همین الآن…
۶- به دنبال انجام کار درست و صحیح باش: اگر فقط در حرف به دنبال درست و بجا بودن باشی آخرالامر در عمل از جاده خارج میشوی. به دنبال موفقیت باش اما هرگز خطا و تقصیر را جایگزین خوبی و درستی نکن. چون در این صورت توانایی یادگیریات را از دست میدهی و نمیتوانی با زندگی پیش بروی و پیشرفت کنی.
۷- از مشکلاتی که به نظر پابرجا و همیشگی میرسند فرار نکن: همیشه زندگی را سختتر از آن چه هست میکنیم. مشکلات زمانی آغاز میشوند که جای گفتگو را یادداشتها میگیرند! احساسات نادیده گرفته میشوند. از عشقبازی ها تنها بازیاش میماند، عشق از متن زندگی خارج میشود اعتماد و صداقت رنگ میبازد، ناامنی شیوهٔ زندگی میشود، حسادت عادت میشود و آزردگی بخشی از زندگی! و تنها راه حل فرار! فرار نکن، با این شرایط رو در رو شو. مسائل را حل کن. ارتباط برقرار کن. تحسین کن، ببخش و به کسانی که شایستهاش هستند عشق بورز.
۸ به جای عذر خواهی کردن برنامه ریزی کن! زندگی یک تمرین مداوم برای حل خلاقانهٔ مشکلات است. اشتباهها زمانی تبدیل به شکست میشوند که از تصحیح آنها سرباز بزنی. همیشه شکستهای بزرگ نصیب کسانی میشود که به جای برنامه ریزی و اراده کردن معذرت خواهی میکنند.
۹- نقاط مثبت زندگیات را نادیده نگیر: آن چه میبینیم همان چیزی است که به دنبالش هستیم. آنچه از دستت بر میآید را انجام بده و بقیه را رها کن! وقتی همواره به این فکر کنی که چه چیزهایی میتوانستی داشته باشی لذت آن چه داری را نیز از دست میدهی. اگر قدردان چیزهایی که داری نباشی، حتی اگر در زندگی ات پیشرفت کنی و شاد باشی روزهای خوبی نخواهی داشت.
۱۰- قدر لحظاتت را بدان: ما روزها را به خاطر نمیآوریم بلکه لحظهها را از پیش چشممان میگذرانیم. همیشه میخواهیم حوادث و خاطرات بزرگ را بر روی هم انباشته کنیم و از آن زندگی بسازیم در حالی که فراموش کردهایم زندگی از ذرات و لحظات ساخته شده است. با صداقت و درستی زندگی کن و هر لحظهٔ باشکوه این سفر مبارک را قدر بدان. زیرا پایان هر سفر و رسیدن به هر مقصد شروعی دیگر خواهد بود.
آیا شما هم از فشارها و نیازهای زندگی مدرن خسته شده و حس می کنید مغزتان دیگر کشش تحمل آنها را ندارد؟ آیا بجای آنکه بخوابید و استراحت کنید در فیسبوک و توئیتر خود گشت می زنید و صبح ها وقتی بیدار می شوید ایمیل خود را چک می کنید؟ اگر شما هم از این دسته افراد هستید که هر روز اطلاعات زیادی را وارد مغزتان می کنید، باید بگوییم که تنها نیستید. ماریا یکووا، روانشناس روسی، پیام ساده ای برایتان دارد: نفس عمیق بکشید، تکیه بدهید و به هزینه هایی که این عادت ها برایتان دارند فکر کنید. یکووا چهار توصیه و پیشنهاد ساده برای افرادی دارد که می خواهد به مغزشان استراحت بدهند. استراحت دادن به مغز,نیازهای زندگی ,تلفن هوشمند خواب خود را بیشتر کنید. بسیاری از ما کمتر از آنچه لازم است می خوابیم. ولی مهم است بدانید که جبران کردن آن در روزهای تعطیل هیچ فایده ای برای شما ندارد. اگر هر شب شما مشکل خواب دارید و هر شب به اندازه لازم نمی خوابید (طبق تحقیقات انجام شده هر بزرگسال باید چیزی حدود 7 تا 9 ساعت در شب بخوابد) باید کاری کنید که اتاق خواب شما به دور از حواس پرتی های تکنولوژیک باشد. هیچ تلویزیون، تلفن هوشمند یا لپتاپی در اتاقتان نگذارید. زیرا وقتی به رختخواب می روید باید ذهنتان از این چیزها دور شود تا بتواند استراحت کند، نه اینکه هنگام خواب با این چیزها، مغزتان را پر از اطلاعات جدید کنید. استراحت دادن به مغز,نیازهای زندگی ,تلفن هوشمند دکمه خروج را فشار دهید. زمانی که اینترنت نبود را یادتان می آید؟ آن زمان نحوه جمع آوری اطلاعات و پردازش آنها بسیار متفاوت بود. حتی همین چند سال پیش و قبل از ظهور تلفن های همراه هوشمند، ما زمان بیشتری برای استراحت دادن به مغزمان داشتیم. ولی امروز وضع فرق می کند، از فیسبوک به توئیتر و از توئیتر به برنامه های دیگر آنلاین سوئیچ می کنیم تا از تازه ترین رخدادها باخبر باشیم. یکووا توضیح می دهد: «مشکل زمانی آغاز می شود که می خواهید همه آنها را با هم و بطور همزمان انجام دهید. وقتی شروع به انجام چند کار با هم می کنید و فوراً توجه خود را از یک مقاله در یک سایت، به یک توئیت در توئیتر یا یک پست در فیسبوک منعطف می کنید و می خواهید همزمان همه جا باشید، تازه آغاز مشکل است.» یکووا توصیه می کند که در استفاده از اینترنت برای خودتان حد و مرز بگذارید و در یک زمان فقط روی یک برنامه یا یک وبسایت تمرکز کنید. استراحت دادن به مغز,نیازهای زندگی ,تلفن هوشمند کارها را یکی یکی انجام دهید. ما در میان فرهنگی غرق شده ایم که به انجام چند کار بطور همزمان بها می دهد. در این فرهنگ افرادی که از عهده انجام چندین وظیفه بطور همزمان برمی آیند، تحسین می شوند، حتی اگر نتیجه کار آنها ایده آل نباشد. بنابراین اگر می خواهید در چنین محیطی از دیگران عقب نمانید، هر کاری را بطور جداگانه ولی با نظم و دقت بالا انجام دهید. استراحت دادن به مغز,نیازهای زندگی ,تلفن هوشمند هیچ کاری نکنید. راه حلی که یکووا برای سرریز اطلاعاتی ارائه می دهد، متفکر بودن است که در کتاب خودش (تفکر برتر: چطور مانند شرلوک هولمز فکر کنیم) به آن اشاره کرده است. او استدلال می کند که این کارآگاه مشهور به مغز خود استراحت زیادی می دهد. یکووا می گوید: «شرلوک روی مبل راحتی اش می نشیند و هیچ کاری نمی کند.» هر روز در حدود 10 دقیقه به خودتان استراحت بدهید و این زمان را به "هیچ کاری نکردن" اختصاص دهید. ذهن شما مانند یک عضله رشد می کند و قویتر و بزرگتر می شود. زمانی می توانید راحت تر و طولانی تر تمرکز کنید که به ذهنتان استراحت داده باشید.
محمود معظمی دربارۀ شش تلقین مثبت میگوید:"به همۀ شما عزیزانم پیشنهاد میکنم، شش تلقین مثبت را با دقت و شمرده بخوانید. وقتی به این نتیجه رسیدید که باور این مطالب زندگی را برای شما شیرینتر و آسانتر میکند، آنگاه ۲۱ روز هر روز سه بار ــ بامداد، نیمروز و شامگاه ــ آن را بخوانید با صدایی که به گوشتان برسد. پس از آن میتوانید تنها شب پیش از خواب و بامداد پیش از آغاز روز آن را یک بار با خود مرور کنید." او تاکید میکند:"معجزۀ آن را در زندگیتان بهسرعت خواهید دید!" محمود معظمی ادامه میدهد: "متشکرم و منتظر دریافت خبرهای موفقیتهایی که به دست میآورید هستم." اما شش تلقین مثبت چیست؟ در ادامه، این شش تلقین را میتوانید بخوانید:
۱- عضو مکتب کمال آدمی است دوستداشتنی، هدفمند، مهربان، مسئولیتپذیر، درستکار و مودب؛ من عضو مکتب کمال هستم.
۲- من وظیفه دارم تا در راستای تقویت اندیشه، توسعۀ اقتصادی و اجتماعی خود و سایر انسانها صمیمانه بکوشم و در این راه آگاهانه متناسب با امکانات ذهنی و مالیام مسئولیت بپذیرم.
۳- من به تفاوتهای فردی و اجتماعی بهعنوان یک پدیدۀ مثبت الهی مینگرم، به انواع زیست احترام گذاشته و انسانها را با هر طرز فکر و مرام میپذیرم و شاگردوار آمادۀ آموختن نکات مثبت و مفید از همۀ جهان هستیام.
۴- من قلبا اعتقاد دارم که مکتب کمال پیامآور شادی، مهر، رفاه جسمی و روحی برای تمام انسانهاست؛ بنابراین بهعنوان یک وظیفۀ لذتبخش، میکوشم هر روز حداقل با یک نفر در این مورد صحبت کنم تا در پیشرفت و گسترش آن بهطور موثری اقدام نمایم.
۵- من بر این باورم که موفقیت و سعادت حاصل علم و عمل است؛ بنابراین علاوه بر آموختن، پیوسته در بهرهگیری از آموختههایم برنامهریزی و اقدام میکنم.
۶- نهایت شادی در مکتب کمال، مهربانی و بخشش بدون چشمداشت است؛ بنابراین بهعنوان نخستین نشانۀ اعتقادم، در هر شرایط مالی و روحی که باشم بخشی از درآمد و وقتم را هرچند ناچیز، صرف امور خیر و بهبود وضعیت انسانها و جامعهام میکنم و پاداش آن که همان احترام به خود و رضایت عمیق از خویشتن است را در همان لحظه دریافت میکنم و دیگر چشمداشتی در پس آن نخواهم داشت.
شنیدین بعضی از این ادما هستن که میگن: هیشکی قد من ناامید نیست . سر یه دو راهی قرار گرفتم نمیدونم چکار کنم راه اول مثل یک کویره که اگه دست رو دست بزارم همیشه توی این کویر میمونم. راه دوم مثل یک اقیانوسه که من لب ساحلش نشستم اگه اقدامی بکنم مثل اینه که خودمو توی او اقیانوووس غرق کرده باشم ولی من میگم ادم تو سخت ترین شرایط هم باید منتظر رحمت خدا باشه اگه بارون بباره نه تو اون کویر میمونی و نه تو اقیانوسه غرق میشی.
درباره این سایت